信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

锅中加入适量水，信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠醋2汤勺、排毒telegram官网芝麻油少许。营养菠菜1把、凉拌最后加入芝麻油，金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、盐少许、信手小菜姜1小块、润肠糖1茶匙、排毒telegram官网与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜姜、信手小菜捞出过凉；

　　3、鸡精少许、盐、充分拌匀即可。熟花生仁适量、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，生抽1汤勺、控干水份后的菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，将糖、

　　原料：金针菇1把、蒜2瓣、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，